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【テキスト】はじめてのマインドフルネス～miniガイドブック
はじめてのマインドフルネス～miniガイドブック.pdf
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マインドフルネスに初めて触れる方のためのミニガイドブック。
はじめに
1.「マインドフルネス」とは？
2.なぜ「マインドフルネス」が大事なの？
3.準備と姿勢
4.瞑想のプラクティス
で構成されています。
ガイド音声とともにご活用ください。
（A4 9ページ）
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