【テキスト】はじめてのマインドフルネス～miniガイドブック

マインドフルネスに初めて触れる方のためのミニガイドブック。 はじめに 1.「マインドフルネス」とは？ 2.なぜ「マインドフルネス」が大事なの？ 3.準備と姿勢 4.瞑想のプラクティス で構成されています。 ガイド音声とともにご活用ください。 （A4 9ページ）